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Achtsamkeit Adventskalender 2024

von Norman
Aktualisiert am 2. März 2024

Der Achtsamkeit Adventskalender begleitet Dich mit täglichen Impulsen, Meditationen und Übungen. Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und genieße die besinnlichen Tage mit innerer Balance und Gelassenheit.

Aktuelle Achtsamkeit Adventskalender Übersicht

Achtsamkeits-Adventskalender mit 24 Übungen

Achtsamkeits-Adventskalender mit 24 Übungen

Der Achtsamkeits-Adventskalender unterstützt Dich mit 24 Übungen zu gelasseneren Feiertagen. Jedes Türchen enthält praxisnahe Achtsamkeitsübungen, die Dir helfen, Deinen Alltag bewusster zu gestalten und Weihnachten entspannt zu genießen. Mach das Jahresende zu Deiner Insel der Ruhe!

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Yoga Adventskalender: 24 Yoga-Momente für eine entspannte Adventszeit

Yoga Adventskalender: 24 Yoga-Momente für eine entspannte Adventszeit

Fühlst du schon den Vorweihnachtsstress? Oder kennst du jemanden, der eine kleine Auszeit in der hektischen Adventszeit verdient hat? Der achtsame Adventskalender ist ideal für Frauen und alle, die Entspannung suchen.

Deine tägliche Ruhepause: Starte jeden Dezembertag mit einer sanften Yoga-Übung. Nur fünf Minuten reichen aus, um dich zu stärken...

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Adventskalender: 24 kleine Entspannungspausen für die Adventszeit

Adventskalender: 24 kleine Entspannungspausen für die Adventszeit

Hol dir Ruhe und Erholung in deinen Alltag mit diesem besonderen Adventskalender, gefüllt mit 24 kleinen Entspannungspausen für die Adventszeit. Jedes Türchen verbirgt eine neue kleine Freude, die dir hilft, einen magische Weihnachtszeit zu erleben. Verwandle deinen Dezember in eine Zeit der Ruhe, Entspannung und inneren Einkehr. Perfekt, um sich...

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Lebensfreude-Adventskalender

Lebensfreude-Adventskalender

Gönne Dir eine tägliche Portion Leichtigkeit und Freude zur Weihnachtszeit mit dem liebevoll gestalteten "Lebensfreude-Adventskalender 2023". Jedes Türchen verbirgt eine kleine Überraschung: ob kurze Geschichten, motivierende Sprüche oder tiefe Lebensweisheiten, um Deinen Tag zu erhellen. Bleibe jeden Tag gespannt, denn hinter jedem QR-Code versteckt sich ein inspirierendes Video. Profitiere zudem...

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Mindful Adventskalender 2022

Mindful Adventskalender 2022

Der Mindful Adventskalender 2022 ist der ideale Begleiter für alle, die achtsamer durch die Weihnachtzeit gehen möchten. Es erwarten dich 24 Achtsamkeitskarten, sowie wertvolle Coaching Tools, Übungen und Tipps, die für eine zauberhafte Adventszeit sorgen.

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24 x Wohlbefinden - Dein Adventskalender 2022

24 x Wohlbefinden - Dein Adventskalender 2022

Der 24 x Wohlbefinden - Dein Adventskalender 2022  hält dir den ganzen Weihnachtstress und Trubel fern und bringt dir in dieser stressigen Weihnachtzeit ein riesiges Glückspotential. Freu dich auf 24 Tipps, die dir innere Stärke schenken. 24 Tipps aus der positiven Psychologie für 24 Wohlfühltage. Wie zum Beispiel:  Ideen für...

Ich bin ganz bei mir selbst

Ich bin ganz bei mir selbst

"Der ""Ich bin ganz bei mir selbst"" - Adventskalender ist ein Sprüche-Adventskalender der für eine achtsame Weihnachtszeit sorgt. Wer kennt es nicht? Häufig wird die Vorweihnachtzeit, in der wir uns eigentlich entspannt und ruhig auf das Fest vorbereiten wollen, zum stressigen Dauerlauf. Plätzchenbacken, Weihnachtsfeiern und Geschenke besorgen sind nur ein...

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24 Momente der Achtsamkeit

24 Momente der Achtsamkeit

"Der 24 Momente der Achtsamkeit ist ein Dosen-Adventskalender der mit 24 Anti-Stress Karten gefüllt ist. Um den Stress in der Weihnachtszeit etwas zu reduzieren, hilft dieser Achtsamkeits-Adventskalender etwas nach. Du erhältst jeden Tag eine von 24 schönen Anti-Stress-Karten mit Zitaten und Lebensweisheiten über Achtsamkeit in der Adventszeit. Die Karten helfen...

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Adventskalender der Achtsamkeit

Adventskalender der Achtsamkeit

"Mit dem Adventskalender der Achtsamkeit von The Mindful Moment Company kannst du deinen täglichen Stress abbauen, innerer Unruhe entgegenwirken und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. In dem formschönen Glas-Adventskalender liegen 24 Kärtchen mit originellen und einfachen Achtsamkeitsübungen. Achtsamkeit kann erwiesenermaßen Stress abbauen, den Blutdruck senken, innerer Unruhe entgegenwirken und das allgemeine...

24 gute Taten Adventskalender

24 gute Taten Adventskalender

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Mit diesem 24 gute Taten Adventskalender verbesserst du die Welt. Du bekommst mit diesem Adventskalender 24 tolle Ideen rund um Umweltschutz, Achtsamkeit und Nächstenliebe.

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Mit Ayurveda durch den Advent

Mit Ayurveda durch den Advent

"In diesem Adventskalender ""Mit Ayurveda durch den Advent"" erhältst du 24 Anregungen mit denen du die Tage ganzheitlich und achtsam gestalten kannst. Hinter den Türchen verstecken sich traditionelle Rituale, Rezepte, Yogaübungen, Meditationen und vieles mehr. Lass dich überraschen und genieße eine besinnliche Weihnachtszeit mit Ayurveda!"

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Die 24-Tage-Anti-Stress-Challenge

Die 24-Tage-Anti-Stress-Challenge

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Die 24-Tage-Anti-Stress-Challenge im Advent bietet Ideen und Tipps für eine entspannte Weihnachtszeit. Das Adventskalenderbuch erfreut den beschenkten mit 24 Seiten zum Auftrennen auf denen du hilfreiche Entspannungstipps sowie kleine Tricks findest, um mit wenig Aufwand ein tolles Weihnachtsfest zu erleben.

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Adventszeitverkürzer Achtsamkeit

Adventszeitverkürzer Achtsamkeit

Der Adventszeitverkürzer Achtsamkeit ist ein Adventskalender zum Hinstellen und enthält 24 Impulse, die dich achtsam durch den Advent begleiten sollen. Der Kalender hat Postkartengröße und enthält unter anderem Yogaübungen, Rezepte, Atemübungen, Meditationsanregungen und Ausmalbilder zum Entspannen und abschalten.

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Herzenswärme - Body and Soul Adventskalender

Herzenswärme - Body and Soul Adventskalender

"Bei dem Herzenswärme - Body and Soul Adventskalender bekomsmt du 24 Tage Tipps für deine Balance von Körper Geist und Seele . Mit herzerwärmenden liebevollen und resilienzstärkenden Übungen verbringen Sie die nächsten 24 Tage in ausgeglichener und ausgleichender Atmosphäre."

Achtsamkeit für den Advent

Achtsamkeit für den Advent

Der liebevoll gestaltete Karma-Adventskalender enthält Tipps und Inspirationen für mehr Achtsamkeit Aufmerksamkeit und Dankbarkeit im Alltag.

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Licht in allen Dingen finden

Licht in allen Dingen finden

Dieser Weihnachtskalender "Licht in allen Dingen finden" gibt Impulse/Ideen rund um die Themen Kraft tanken Achtsamkeit und Spiritualität für die Zeit vom 1. Dezember bis zum 6. Januar.

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24 tage Achtsamkeit

24 tage Achtsamkeit

In dem Adventskalenderbuch von Christa Spannbauer heißt es 24 Tage Achtsamkeit: Impulse für eine etwas andere Adventszeit. Wie kann es da in der Adventszeit gelingen, bei sich selbst zu bleiben, anstatt außer sich zu geraten? Wie kann man im Trubel der Vorweihnachtszeit das innere Gleichgewicht und Gelassenheit bewahren? Dieser Adventsbegleiter...

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Achtsamkeit Adventskalender Mandalas

Achtsamkeit Adventskalender Mandalas

Ein inspirierender Adventskalender zum Thema Achtsamkeit. Der Adventskalender beinhaltet 24 handgezeichnete Mandalas zum Ausmalen und bietet Platz für Dankbarkeits-Notizen. Dies ist ein wirklich besondere Adventskalender, Genieße beim Ausmalen der 24 handgezeichneten Mandalas jeden Tag die Adventszeit, vergiss all die Sorgen, komm zur Ruhe und entspann dich.

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Let it slow

Let it slow

Dieser Let it slow Adventskalender ist zum Aufhängen und bietet wunderschön illustrierte Kärtchen, Türchen und Glitzer. Er bringt ein bisschen Achtsamkeit in die Vorweihnachtszeit. Sein modernes, skandinavisches Design verzaubert und schenkt Inspiration für mehr Ruhe, Gemütlichkeit und Hygge in der Vorweihnachtszeit.

Adventskalender für Achtsamkeitsübungen

Adventskalender für Achtsamkeitsübungen

Mit dem Adventskalender für Achtsamkeitsübungen erhältst du 24 Achtsamkeitsübungen für jeden Tag mit deren Hilfe du den Weihnachtsstress hinter dir lassen und die Weihnachtszeit in vollen Zügen genießen kannst. Der Adventskalender für Achtsamkeit gibt praktische Anregungen und Impulse wie du Ruhe und Entspannung im Advent praktizieren und in deinen Alltag...

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WeihnAchsamtkeit Adventskalender

WeihnAchsamtkeit Adventskalender

Der WeihnAchsamtkeit Adventskalender - 24 kreative Türchen zu dir selbst ist ein Adventskalender der mit 24 kreativen Weihnachtsritualen, Ideen, Rezepten und Wohlfühltipps dafür sorgt, um sich mal wieder auf das Wichtige im Leben zu besinnen, das Leben zu entschleunigen und neue Kraft zu tanken. Zusätzlich liegen diesem Adventskalender noch Aufkleber mit...

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Adventskalender Zero

Adventskalender Zero

Spirituelles Detoxing mit dem Adventskalender Zero: 24 mal weniger ist mehr. Jeden Tag gibt es eine hilfreiche Anregung um zu entrümpeln zu entschlacken und zu entspannen unter anderem mit Rezepten, Bastelanleitungen, Aktivitäten und Informationen. Dieses 24-Tage-Programm hat keine Kalorien, regt an keiner Stelle zum Konsum an und wirbt für Verzicht...

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Ein Monat der Selbstreflexion

Ein Monat der Selbstreflexion

Ein Monat der Selbstreflexion, der Alltagsstress lässt die wertvollen Tage vorbeirauschen. Dieser Adventskalender hilf den Stress zu reduzieren und sich Selbst und die Umgebung wieder wahrzunehmen. Auf hochwertigen Postkarten sind tolle Übungen beschrieben die helfen die Kreativität, Produktivität und Ausgeglichenheit zu steigern und gleichzeitig Stress zu reduzieren.

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24 mal Hinhören im Advent der Achtsamkeitskalender

24 mal Hinhören im Advent der Achtsamkeitskalender

In diesem Adventskalender regt euch Sabine Langenbach dazu an trotz vorweihnachtlichem Stress und Hektik schöne Alltagsmomente bewusst wahrzunehmen und Achtsamkeit zu praktizieren.

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Adventskalender für Achtsamkeit

Adventskalender für Achtsamkeit

Diese Zettelbox beinhaltet 24 gefaltete Zett el für den Advent die allesamt Aufgaben beinhalten die dabei helfen sollen den Dezember dieses Jahr achtsam zu verbringen.

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Achtsamkeit Adventskalender

Achtsamkeit Adventskalender

Das Adventskalender-Buch voller Inspiration und guter Ideen : Jeder Tag enthält ein Zitat als Denkanstoß eine Achtsamkeit- Aufgabe und Platz für ein Dankbarkeitstagebuch . Der praktische Kalender hilft euch durch schöne Sprüche und Meditationsübungen euch gelassen und wohlzufühlen .

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Achtsamkeit, Lebensfreude und Gelassenheit

Achtsamkeit, Lebensfreude und Gelassenheit

In den 24 Kapiteln des Adventskalender-Buchs begleitet die Autorin den Leser und teilt ihre persönlichen Erfahrungen und Gedanken zum Thema Achtsamkeit und positivem Denken. Die Kapitel sind Anstöße und Inspiration für mehr Dankbarkeit Verbundenheit und Entspannungsmomente während der Adventszeit.

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Mini-Adventskalender mit 24 Inspirationen zum Wohlfühlen

Mini-Adventskalender mit 24 Inspirationen zum Wohlfühlen

Dieser kleine Mini-Adventskalender hat 24 Inspirationen zum Wohlfühlen & Genießen für dich. Der charmante Mini-Adventskalender für Erwachsene inspiriert mit 24 Momenten zum Wohlfühlen, um die Zeit bis Weihnachten noch genussvoller zu gestalten. Die besinnlichen Sprüche, Zitate und inspirierenden Anregungen sind liebevoll illustriert und machen den Mini-Adventskalender zu einem hübschen kleinen...

Mitmach Adventskalender Achtsamkeit

Mitmach Adventskalender Achtsamkeit

Das Motto dieses Adventskalenders ist entspannen auftanken durchatmen genießen und inspirieren . An 24 freudvollen Thementagen bietet er euch Übungen zum Mitmachen Vorlagen Fragen und Inspirationen für einzigartige achtsame Momente in der Vorweihnachtszeit.

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Tanz durch den Schnee - 24 bunte Ideen für den Advent

Tanz durch den Schnee - 24 bunte Ideen für den Advent

Mit diesem Adventskalender erhaltet ihr 24 schöne und achtsame Momente. Versteckt hinter Doppelseiten zum Auftrennen findet ihr in dem Adventskalenderbuch schön geschriebenen Mottos die auf Achtsamkeit Pause Glück und andere schöne Erlebnisse hinweist. Der Kalender ist sehr liebevoll gestaltet sowohl außen als auch innen. Jede Seite ist mit dem Datum...

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Was meinen Advent reicher macht

Was meinen Advent reicher macht

In diesem Adventskalender "Was meinen Advent reicher macht" präsentiert die ZEIT-Kolumnistin Elisabeth Raether 12 bewegende Beiträge von Leser:innen der ZEIT und 12 genussvolle Rezepte aus der Kolumne „Wochenmarkt“ für den Advent.

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Rubbel-Adventskalender - Unter dem Mistelzweig

Rubbel-Adventskalender - Unter dem Mistelzweig

Auf die 24 Felder dieses Rubbel-Adventskalenders im DIN A3-Format schreibst du liebevolle Botschaften, Gutscheintexte oder Anleitungen für Achtsamkeitsübungen und überklebst dann jedes Feld mit einem Rubbelsticker. Dazu gibt es einen schwarzen Gelstift, ein Buch mit 20 Inspirationen zum Befüllen und zwei Holzleisten zum Einspannen und Aufhängen des Adventskalender-Posters.

14.00 € 12.49 €
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Adventskalenderkarten zum Verschicken WDEWLIDH

Adventskalenderkarten zum Verschicken WDEWLIDH

Diese Adventskalenderkarten zum Verschicken mit den bekannten "Weißt du eigentlich, wie lieb ich dich hab" -Hasen Illustrationen schenken garantiert viel Freude per Post: Im Format DIN A6 mit Umschlag lassen sich die Klappkarten ganz einfach als Standardbrief verschicken. Mit den 24 Türchen wird die Wartezeit bis Weihnachten verkürzt und der...

Einatmen - Ausatmen - Lächeln 24 Meditationskarten

Einatmen - Ausatmen - Lächeln 24 Meditationskarten

Diese Adventskalender-Geschenkbox enthält 24 Inspirationskarten, die tägliche Meditationspraktiken darstellen, und ist sowohl für Anfänger als auch für Profis geeignet. 10 Minuten am Tag reichen aus. Der Adventskalender möchte Ihnen dabei helfen, mehr über sich selbst zu erfahren und dem Leben mit Achtsamkeit und innerer Stärke zu begegnen.

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VEGAN BOX Adventskalender Mindful

VEGAN BOX Adventskalender Mindful

Dieser Adventskalender enthält ein Tagebuch, einen Samenstift und 24 wunderschön illustrierte Achtsamkeitskarten. Auf den Karten finden Sie Übungen und Tipps zu Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie und Mindset. Tagebücher und Stifte sind biologisch abbaubar, der Adventskalender wird nachhaltig unter fairen Bedingungen und ohne Plastik produziert.

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Nastami Postkartenadventskalender

Nastami Postkartenadventskalender

Auf dieser hochwertigen Adventskalender-Postkarte finden Sie 24 Yoga-Übungen, die Sie in der Adventszeit fit halten. Auf der Rückseite der Postkarte befindet sich eine vierzeilige Adresse, die Sie an andere Sportbegeisterte versenden können.

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Mitmach-Adventskalender Achtsamkeit

Mitmach-Adventskalender Achtsamkeit

Dieser Adventskalender enthält 24 inspirierende und liebevolle Momente der Achtsamkeit für dich oder deine Liebsten. Du findest Vorlagen zum Ausfüllen und fröhliche Aufgaben, die deine Weihnachtszeit entschleunigen sollen.

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Zeit zu Zweit Adventskalender

Zeit zu Zweit Adventskalender

Dieser Zeit zu Zweit Schreibtisch-Adventskalender kann Paaren dabei helfen, in der Adventszeit achtsamer zu zweit zu sein. Jede Seite hat schöne Illustrationen und kleine Aufgaben.

15.00 €
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24 Achtsamkeitsimpulse für den Advent

24 Achtsamkeitsimpulse für den Advent

Bereite Dich mit 24 Achtsamkeitsimpulsen bewusst auf die Adventszeit vor. Zwischen all den Vorbereitungen und dem Festtagstrubel schenken Dir diese Karten Momente der Ruhe, Entspannung und Dankbarkeit. Geschaffen von den Achtsamkeitslehrern Ronald Schweppe und Aljoscha Long, begleiten sie Dich dabei, Gelassenheit und Selbstliebe zu stärken. Freu Dich auf eine Adventszeit...

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Pause - Der Adventskalender

Pause - Der Adventskalender

Beginne Deine Weihnachtszeit mit Achtsamkeit und Ruhe, indem Du Dir die Pause - Der Adventskalender von riva Verlag schenkst. Dieses ABIS BOOK enthält 24 einfache, jedoch wirksame Entspannungsübungen, die Dich den anstrengenden Weihnachtstrubel überstehen lassen. Die in edlem Weiß gehaltene Gestaltung wirkt dabei bereits beruhigend. Dieser Adventskalender ist das perfekte...

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Hygge Adventskalender

Hygge Adventskalender

Tauche ein in die besinnliche Weihnachtszeit mit dem Hygge Stressless Adventskalender - speziell entworfen für Frauen, die kleinen Entspannungsmomente im Alltag schätzen. Hinter jedem liebevoll gestalteten Türchen verbirgt sich eine Achtsamkeitsübung, eine Wohlfühl-Aufgabe oder ein spannender Hygge-Tipp. Dieser einzigartiger Adventskalender hilft Dir, den vorweihnachtlichen Stress zu reduzieren und Dir selbst...

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Adventskalender 24 Türchen für mehr Lebensfreude

Adventskalender 24 Türchen für mehr Lebensfreude

Erinnern Sie sich an Ihre Weihnachtszeit als Kind? Unbeschwert und mit großer Vorfreude wurde dem großen Fest entgegengefiebert – mit selbst gebastelten Dekorationen, Plätzchenbacken und Weihnachtsliedern. Machen Sie die Adventszeit wieder zu einer ganz besonderen Zeit des Jahres und kommen Sie mit den Bestsellerautoren und Achtsamkeitsexperten Ronald Pierre Schweppe und...

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24 kleine Yoga-Auszeiten

24 kleine Yoga-Auszeiten

"Dieser Dosen-Adventskalender bietet 24 kleine Yoga-Auszeiten für den Advent und ist nicht nur für Yoga-Profis geeignet. In seinen inneren verbirgt er 24 Karten für eine entspannte und achtsame Weihnachtszeit. Die vielen alltagstauglichen Yoga-Übungen sind eine tolle Abwechselung für die stressige Adventszeit. "

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24 Entspannungsmomente für den Advent

24 Entspannungsmomente für den Advent

Dieser Adventskalender beinhaltet 24 schön gestaltete Karten mit Ideen und Impulse für Entspannungsmomente in der Weihnachtszeit. Alle Karten sind in einer robusten Metalldose verpackt die ideal zum Mitnehmen passt.

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Lieblingszeit – Der Adventskalender für mich

Lieblingszeit – Der Adventskalender für mich

Hinten den 24 Türchen dieses Adventskalenders findet ihr jeweils eine spannende Frage eine coole Aktion und ein inspirierendes Zitat die für Abwechslung sorgen und euch dazu anregen euch mehr Zeit für euch zu nehmen und Achtsamkei t zu praktizieren.

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Dein Advent steht Kopf 4: 24 superschräge Wartezeitverkürzer

Dein Advent steht Kopf 4: 24 superschräge Wartezeitverkürzer

Der dritte Adventskalender des erfolgreichen kreativen Duos Stephan Sigg und Anna-Katharina Stahl entführt euch in den traumhaften Winterwald. In den 24 Tagen bis Weihnachten erwarten euch ganz unterschiedliche Ideen und Denkanstöße zum Durchatmen alles wunderschön und liebevoll illustriert.

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Magische Adventszeit: Der Hexen-Adventskalender

Magische Adventszeit: Der Hexen-Adventskalender

Der Hexen-Adventskalender versetzt dich mitten in das magische Flair der Vorweihnachtszeit. Hinter jedem Türchen befinden sich Zauber, magische Rituale, weihnachtliche Rezepte und einfache Übungen. Dieser Adventskalender ist die perfekte Gelegenheit, die besinnliche Zeit vor dem Weihnachtsfest zu nutzen und mit der Natur sowie deinem Innersten in Kontakt zu treten und...

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Wissenswertes über Achtsamkeit Adventskalender

Ein Adventskalender ist eine schöne Möglichkeit, die Tage bis Weihnachten zu zählen und Vorfreude auf das Fest zu verbreiten. Doch wie wäre es in diesem Jahr mit einem besonderen Adventskalender, der uns nicht nur mit Schokolade oder kleinen Geschenken überrascht, sondern auch unsere Achtsamkeit fördert? Ein Achtsamkeit Adventskalender kann uns helfen, die stressige Vorweihnachtszeit bewusster und entspannter zu erleben. In diesem Artikel möchte ich Ihnen einige Ideen und Anregungen für einen Achtsamkeit Adventskalender geben.

Warum ein Achtsamkeit Adventskalender?

In der heutigen hektischen Zeit ist es oft schwer, im Alltag Momente der Ruhe und Entspannung zu finden. Gerade in der Vorweihnachtszeit, in der wir viel zu erledigen haben und unter Druck stehen, kann Achtsamkeit uns helfen, den Stress zu reduzieren und mehr innere Ruhe zu finden. Ein Achtsamkeit Adventskalender kann uns jeden Tag eine kleine Auszeit schenken und uns dabei unterstützen, bewusster im Hier und Jetzt zu leben.

Was kann in einem Achtsamkeit Adventskalender enthalten sein?

Ein Achtsamkeit Adventskalender kann viele verschiedene Elemente enthalten, die uns dabei helfen, achtsamer zu sein und unsere Sinne zu schärfen. Hier sind einige Vorschläge:

  1. Meditationsübungen: Jeden Tag eine kurze Meditationsübung kann uns helfen, den Tag bewusst zu beginnen und Stress abzubauen. Es gibt viele Apps und Online-Ressourcen, die geführte Meditationen anbieten.

  2. Atemübungen: Atemübungen können uns dabei unterstützen, unseren Atem zu regulieren und uns zu beruhigen. Eine einfache Atemübung ist zum Beispiel das bewusste Ein- und Ausatmen für einige Minuten.

  3. Achtsame Spaziergänge: Statt uns von einer Aufgabe zur nächsten zu hetzen, können wir bewusste Spaziergänge machen und dabei unsere Umgebung mit allen Sinnen wahrnehmen. Wir können auf die Geräusche achten, die uns umgeben, die Farben der Natur bewundern und die frische Luft genießen.

  1. Teezeremonie: Eine kleine Auszeit mit einer Tasse Tee kann uns helfen, zur Ruhe zu kommen und den Moment zu genießen. Wir können bewusst den Tee zubereiten, den Duft wahrnehmen und langsam und genussvoll trinken.

  2. Yogaübungen: Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, unseren Körper und unseren Geist zu entspannen. Jeden Tag eine kurze Yogaübung in den Adventskalender zu integrieren, kann uns dabei helfen, beweglich und entspannt zu bleiben.

  3. Tagebuch führen: Das Schreiben in einem Tagebuch kann uns dabei helfen, unsere Gedanken und Gefühle zu reflektieren und Stress abzubauen. Jeden Tag ein paar Minuten dafür einzuplanen, kann uns dabei helfen, uns besser kennenzulernen und unsere Emotionen zu verarbeiten.

  1. Achtsamkeit beim Essen: Anstatt unsere Mahlzeiten hastig herunterzuschlingen, können wir bewusst essen und jeden Bissen genießen. Wir können auf den Geschmack und die Textur der Speisen achten und uns Zeit nehmen, um wirklich zu schmecken.
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